ダーツは痩せる？ダイエット効果はあるの！？
ダーツはメンタルスポーツとも呼ばれ、腕を何度も振ったりするので、意外と運動しているのでは？と思う方もいるでしょう。
また、ダーツは練習時間が長めの傾向にあるので、ダイエットできているのでは？と思いますよね！
そこで、実際にどれくらい効果があるのか、計測してみました。
こちらの記事は5分程度で読めます。
目次
1.ダーツの消費カロリー
まず、ダーツって何度も腕を振るということもありますが、１ラウンドごとにダーツを取りに行く必要があるため、ボードまで歩く必要があります。
スローラインからダーツボードまでの距離は244cm
2.44m x 2往復 =4.88ｍ（１ラウンド）
カウントアップ１回
4.88ｍ x 8ラウンド = 39.04m
成人男性の1歩の幅の平均は
身長×0.45
だそうです。
私は身長165ｃｍなので、
165cm x 0.45 = 74.25cm ≒ 0.74m
39.04m ÷ 0.74 ≒ 53歩
１時間あたりどれくらい？
カウントアップを１時間やってみて、万歩計で計測してみたところ…
620歩でした…
これは消費カロリーに直すと…
25kcal…体重などにもよるため、少し体重多めの人で計算してみても…
30kcal…
歩くだけでなく、腕も振っているので、それ以上に消費はしていると思いますが、多く見積もっても50kcal程度でしょう。
▲ 目次にもどる3.他の運動との比較
次にこの50kcalって多いの？少ないの？ってことです。
50kcal消費するのに必要な運動を身近に探してみると…
20分入浴する程度でした…
こう考えると入浴のほうがはるかに楽に感じます。
ちなみにデスクワークでも１時間続ければ100kcalは消費すると言われています。
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4.実際のダイエット効果は？
座り仕事とほとんど変わらないほどの消費カロリーなので、ダイエットとしてダーツをするのは、ほとんど効果がないと言っても良いでしょう…
対戦等で神経を研ぎ澄まし、集中している状態では消費カロリーは全く違う結果になると思いますが、
ダーツをしている人がスマートでカッコイイのは、ダーツをしていたら、ダイエット効果があり、痩せる！というわけではなさそうですね。
▲ 目次にもどる5.まとめ
ダーツはやっていると、結構消耗した…
疲れたー
となるのですが、思ったより、消費できていないんですね…
ですが、趣味で遊んでいる過程で少しでも消費できるなら、良いと考えるべきか…
同じ条件なら、ダーツ以上に消費できる趣味は世の中には山ほどあると思いますが（笑
ダイエット目的でダーツをやろう！というのは辞めたほうが良さそうです。
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