ダーツを毎日3時間以上練習すると成長が凄い！？【体験談】
ダーツの練習で伸び悩んでいる。
何をしたら良いかわからない…
上級者の人に聞いたら、とにかく投げること！という返事…
本当にただ投げているだけで上手くなるの？
実際にやってみて、感じたことをお話します。
この記事はこんな方におススメ
・ダーツの練習はどれくらいすればいいの？
・効率の良い練習はあるの？
・ダーツ初心者だけど、何を練習したら良いのか、わからない…
・長時間練習は効果あるの？
記事の内容
・長時間練習の準備。
・実際にやってみて、どうだったのか？
・練習内容・気をつけたこと。
・メリット・デメリット
こちらの記事は10分程度で読めます。
目次
1.長時間練習の基準
ダーツの長時間練習ですが、人によって練習方法はそれぞれ違います。
練習について、私も初心者のときに理論付けをして練習するのは苦手だったので、今回は至って簡単な練習方法で試してみようと思います。
長時間練習のルール
・１時間単位で５分休憩をし、３時間以上継続。
・練習はカウントアップのみ。
・狙うターゲットはブルのみ。
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2.準備
特に「やるぞ！」と意気込んで準備するわけではありませんが、練習の邪魔や、途中に中断されることがないように以下のことに気をつけました。
・台交代がなく無制限のところで投げる。（家にボードがある方は最強）
・ティップ、シャフト、フライトなど、その場で購入できないものは、予備を用意する。
・他に気が散る、誘惑がある場所では投げない。
・可能なら、動画を撮る。
・水分補給（笑）
特に気をつけるべきは時間ですね。
忙しいお店や、台数が少ないところでは、１時間で強制交代と言う場合もあるので、無制限に投げられる場所を選びましょう。
▲ 目次にもどる3.練習中に感じたこと
長時間投げよう！と思って投げると、最初から気がめいってしまいそうです（笑
普段通り、投げ始めると、５分程度でアップは終わり、本調子で投げられるようになってきました。
今回は練習中に感じたことを時間別に解説したいと思います。
投げ始め１時間目
・調子が上がりはじめ、いつもと同じように投げられるようになる。
・カウントアップに波は見られたが、それほど大きな波ではなかった。
２時間目
・集中状態になることがチラホラあり、普段の能力以上の飛びをすることがある。
・少し気を抜いても、ある程度のグルーピング、スタッツを出せるようになる。
３時間目
・腕の疲れは感じないが、ダーツが思うように飛ばなくなる。
・思ったところよりも下に刺さることが増える。
・集中できなくなる。
休憩時にダーツの調子や、感覚で感じたことは、こんな感じでした。
また、後半になればなるほど、調子は落ちていきました。
理由としては、腕の疲れだと思います。
軽いものを投げているので、疲れているとは、自分では気づかないのですが、肝心なのは、ダーツの重さではなく、腕の重さですね…
最初終わってみたときに筋トレいるんじゃないの？と思いました。
ダーツの筋トレについては以下の記事にまとめています。
良かったら、合わせてご覧くださいませ。
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4.終わってみて感じたこと
３時間通して練習してみて、思ったことが数点ありました。
私が３時間練習で感じたことは
・腕は少しずつでも疲れる。
・必ず波がある。
・長時間すれば、超集中状態（ゾーン）に入る可能性が高くなる。
・思ったより消耗している（笑）
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5.１月続けてみて変わったこと
気づくことは日によって、違いましたが、普段より感じること、終わってから動画を見ることで、初めて気づくことが多々ありました。
そして…成長の結果ですが…
レーティングにして、0.5ほどの上昇を果たしました！
勿論、波があるので、実際はそれほど成長していないかもしれませんが、仮に0.2ぐらいであったとしても、10ヶ月すればレーティング2上がりますからね！
なかなか良い結果なのでは？
そして、明らかにこの練習をする前と後で変わったことがあります。
それは、練習するルーティンがついたこと！
食事をする気分で練習ができるようになりました！！
食事するだけで1年でレーティング２も上がれば凄いことですよね！
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6.メリット・デメリット
長時間練習はメリットばかり！と思いましたが、デメリットも当然ながらありました。
メリット
・自分の不調を見ることができ、改善をしようとすることで、成長する。
・本調子、不調がどれくらいの周期でくるのかを知れる。
・何度も投げれば、少しづつ精度は上がる。
デメリット
・腕の疲れ、痛める可能性がある。
・不調がその日で終わらない可能性がある。
・疲れていることに気づかず、無理をすると、フォームが崩れ、それが染みついてしまう可能性がある。
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7.まとめ
今回は長時間練習すると本当に成長するの？って疑問を元にやってみました。
結論をいうと、
・練習内容や効率、理論がなくても、ひたすらブルを狙うだけの練習でも成長はできる。
・体に合うかどうかは個人差があるので、続けられる範囲で時間設定をしないと、逆効果になる可能性もある。
成長する理由として、
・何度も同じところを狙っているから精度が上がる。
・不調を見ることができるから、改善を考えることで、成長する。その不調を長時間練習することで、何度も見て、何度も改善するから。
ダーツの練習方法は人それぞれですが、やはり量をこなすのが、一番の近道のようです。
もし、長時間練習をするなら、自宅にボードがあると、お金を使わずに練習ができます。
家庭用のボードを買うなら、以下の記事を参考にしていただければと思います。
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